タイヤ交換＆募金活動

こんにちは、しゅはまです。


10月11日、18日、25日の土曜日×3回でタイヤ交換デーをやりました。
お越しくださった方々、いつも本当にありがとうございます！

上記の3日間では対応しきれなかったので11月8日も開催することになり、
すぐに予約は埋まってしまいました。




タイヤ交換の間(待ってもらっている間)には募金活動も行いました。
最初は僕も全く知らず、お客様に配っているプレゼントかと思ってました…
子供のオモチャを2,00ユーロで買って頂き、それが募金になるいう仕組み。

18日と25日の2日間だけで集まった募金は40,00ユーロ！少ない…

中にはオモチャ1つに対して10ユーロも募金してくれた方もいました。
それにしても少ないので個人的には残念に思います。

僕は工場で作業に参加してたので日本人の方々にご協力を頂けるよう
積極的なアクションはできませんでしたが…

それにしても少ないですねー。




タイヤ交換まだの方はご連絡ください！


しゅはま

また筋トレ

こんばんは、しゅはまです。

確か以前もダイエットやトレーニングの話をブログで書いたことあるけど…

また始めました！

今まで取り組んできたダイエットは目標も達成し、特にリバウンドもない。

だから「またー？」ではないですよ。

約3年前、人生で最も太ってた時期は90〜92kg。仕事の多忙は言い訳…

運動不足も重なり、身体は最低な状態でした。急にサッカーして靭帯損傷…

まじヤバイ！と思ってダイエット開始。軽い食事制限と、なるべく禁酒。

いや、禁酒ではなく控えただけ。笑

サウナと半身浴で汗かき、筋トレ。

4週間で85kg、8週間で80kgまで落とし、それからは80〜82kgをキープ。

2013年7月〜2014年5月までサッカーのアマチュア下部リーグで現役復帰。

78〜80kgを保ち、とても健康でした！

サッカーやめて4カ月、明らかに太ってきたので筋トレを始めたわけですが…

目標は体重ではなく、マッチョ。

僕の場合、体質がそうなので体重を減らすのは簡単だけど筋肉がつかない。

今回の目標は恥ずかしくないボディ！

筋トレが楽しくてたまりません。

筋肉痛が気持ち良くてたまりません。

ちなみに今日は上腕、肩をアタック。

まだ筋肉痛が少し残る腹筋にも刺激を与えておきました。

明日また上腕三頭筋が痛いかなぁ。

運転中、ギアをバックに入れる瞬間とか気持ち良いだろうなぁ。

筋肉はドイツ語でMuskel (ムスケル)

英語のマッスルに似てますねー。

力はドイツ語でKraft(クラフト)

英語のパワーとは全く違いますねー。

今日は食事法の本を読んで寝ます。

しゅはま